Des petits gestes à adopter pour avoir (un peu) moins froid

METROPOLYS

C'est l'hiver et les températures vont avec la saison, cette semaine, dans les Hauts-de-France. 

Pour tenter de se réchauffer (un peu), il y a quelques petits gestes à adopter au quotidien. 

Bien se couvrir

Niveau vestimentaire, il faut bien se couvrir ! Privilégiez plusieurs couches superposées plutôt qu'un seul gros pull.

La couche d'air sert d'isolant, alors que les vêtements serrés coupent la circulation sanguine.

Surtout, prioriser la protection des extrémités (avec gants, bonnets...), de préférence avec de la laine ou du coton.

Bien manger

L'alimentation est importante lorsqu'il fait froid, avec des repas à base de protéines, vitamine C et oligoéléments.

C'est ce dont a besoin le corps pour renforcer ses défenses immunitaires en hiver.

S'hydrater également, puisque l'on transpire quand même et on dépense plus d'energie quand il fait froid.

Fausse bonne idée : non, l'alcool ne réchauffe pas, au contraire, il fait baisser la température du corps.

Bien bouger

Il faut être le plus possible en mouvement pour favoriser la circulation du sang et se réchauffer.

Marcher, étirer ses mains et pieds quand on est à l'arrêt, ou s'exposer à la lumière naturelle donne aussi bonne mine !

Des petits gestes à adopter pour avoir (un peu) moins froid